almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 日記 富山マラソンが終わって、膝の怪我が治るまではランニングは中断。 治るまでは治療に加えて膝に負担がかからない運動などで体力作りでリハビリをします。 1~2ヶ月かかりそうなので、継続できるよう曜日ごとに予定をいれてみました。 とある曜日。 朝4時半に起きて5時には弁当屋さんへ出勤。5時半から9時過ぎまで弁当屋でお仕事。 終わった後は電車とバスでスポーツセンターへ。 5〜600メートルほど泳ぎます。 平泳ぎならいくらでも泳げますが、膝に負担がかかるため泳法はクロールです。 片側通行の25メートルプールを往復して50メートル泳ぐたびに休憩^^;; 泳ぎがそれほど得意ではない私には、クロールで泳ぎ続ける… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F15%2F210000" title="リハビリとプチ節約 - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20251115/20251115110616.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-15 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2025/11/15/210000 1.0 100%