almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ ウォーキング ランニング＆自転車 今年の元日もいい天気でした。ここ数年元日が天気である年が続いているように感じます。 元日には毎年走り初めを行うのが恒例。 www.almater.jp なので今年も、と行きたいところでしたが、今年は”走り”ではなく”歩き”でスタート。 今年の目標である”基礎固め”の一つとして、”怪我明けにいきなり走るのではなく、徐々に足を慣らしていく”という視点に切替えたからです。 このウォーキングで目指すのは、 ・長い時間歩き続けられる脚力つくり ・骨盤を使って足を運ぶ感覚をを身につける ・足を運ぶピッチを1分間あたり180歩以上できるようにする これらがランニングをする上での”基礎”になるだろう、と考えて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F05%2F210000" title="”走り”ではなく”歩き”初め - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20260103/20260103164446.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-05 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2026/01/05/210000 1.0 100%