amedama_coffeecandy0 https://blog.hatena.ne.jp/amedama_coffeecandy0/ あめ玉　福祉・読書のブログ🍬 https://www.amedama-fukushi-dokusho.com/ ブログを訪問いただきありがとうございます。あめ玉です🍬 毎週火曜日は読書や映画。それ以外は医療福祉系の投稿をしています💉 今日は、かかとトントン運動について。 今日から年末年始のお休みに入った方も、ぜひやってみてください。 かかとトントン運動 座ったまま足裏を床につけ、かかとで床を軽くトントンと叩く動きのこと。 下半身のゆがみを整え、全身の骨格バランスにも良い影響を与えるとされている。 〇期待できる効果 ・足裏やふくらはぎの筋肉がほぐれる ・かかとからの振動が骨に伝わり、骨の健康維持に役立つ ・O脚・X脚など脚のゆがみ改善につながる ・下半身が整うことで姿勢が良くなり、転倒予防にもつながる ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.amedama-fukushi-dokusho.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F27%2F190000" title="一日10秒の新習慣　かかとトントン運動 - あめ玉　福祉・読書のブログ🍬" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/159978098/175344326478158 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-27 19:00:00 rich https://www.amedama-fukushi-dokusho.com/entry/2025/12/27/190000 1.0 100%