agedtaro60 https://blog.hatena.ne.jp/agedtaro60/ アラカンタロウの老後への道 https://www.arakan-taro.com/ アニメ ストレッチ ダイエット ダラダラ 疲れ 筋トレ 筋肉痛 食事 こんにちは！アラカンタロウです。 ここ最近は筋トレをサボっていて、尚且つ朝昼と炭水化物ガッツリと夕食に油濃い物を取っていたので、内臓脂肪が付いてきてお腹周りがかなり大きくなってしまってました。 11月3日から11月5日の三連休を利用して、筋トレとダイエットを開始しました。筋トレは11月3日と11月4日に体育館に行って、ガッツリとフルコースで脚・胸・背中・腕・腹筋を鍛えました。 11月4日には筋肉痛でガタガタでしたが、気合を入れて行っていたら、最後の腕の種目で気分が悪くなってしまいました。 それでも二日通してサンドバックを各50発は蹴ろうと思っていたので、どうにか蹴り始めましたが、疲れがピークに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.arakan-taro.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F06%2F105411" title="3連休の筋トレとダイエット - アラカンタロウの老後への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/agedtaro60/20231106/20231106103016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-06 10:54:11 rich https://www.arakan-taro.com/entry/2023/11/06/105411 1.0 100%