agedtaro60 https://blog.hatena.ne.jp/agedtaro60/ アラカンタロウの老後への道 https://www.arakan-taro.com/ 疲れ 病気怪我 筋トレ 筋肉痛 老化 こんにちは！アラカンタロウです。 先週末も体育館に筋トレに行きました。今日から名古屋と東京の出張が入っているので、あまり無理はしないようにいつものペースで筋トレをしました。 それからサウナに行って、帰ってきたころには背中の脊柱起立筋が痛くなって、ハムストリングスやお尻の筋肉も同様に痛くなってきました。 ヤバい！このままにするとギックリ腰になりそうな感じがしてきたので、薬局で葛根湯を買って飲んで、お尻と背中のストレッチを行いました。 そのまま疲れて寝てしまったのですが、夕方に目覚めるとまだ全身が筋肉痛？というか痛くて・・・年齢のせい？筋肉が傷みやすくなったのか？回復しなくなったのか？ 蛋白質を沢… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.arakan-taro.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F22%2F085630" title="筋肉痛？腰痛？身体じゅうの筋がこわばる・・・ - アラカンタロウの老後への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/agedtaro60/20240122/20240122085415.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-22 08:56:30 rich https://www.arakan-taro.com/entry/2024/01/22/085630 1.0 100%