agedtaro60 https://blog.hatena.ne.jp/agedtaro60/ アラカンタロウの老後への道 https://www.arakan-taro.com/ 筋トレ ギックリ腰 老化現象 老後のお金 こんにちは！アラカンタロウです。 ゴールデンウイークの連休中、前半に4/27と4/30の2日間、後半に5/3と5/6の2日間で体育館で筋トレを行いました。 結構、高強度で筋トレを行えたので良かったのですが、最終日の5/6の朝一に立てったまま腹筋に力を入れたら？？？何故か？？？左の腰のギックリ腰モドキになりました。 筋トレと長時間の運転が響いたのか？原因不明で軽いギックリ腰になりました。 このくらいなら大丈夫と筋トレに行きましたが、さすがにスクワットで高重量を抱えると腰がものすごく痛いので、上半身の筋トレに集中しました。 ベンチプレスとケーブルプルにスカルクラッシャーとアームカール、チンニング、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.arakan-taro.com%2Fentry%2F2024%2F05%2F08%2F113145" title="連休中の筋トレとギックリ腰モドキ - アラカンタロウの老後への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/agedtaro60/20240508/20240508112937.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-08 11:31:45 rich https://www.arakan-taro.com/entry/2024/05/08/113145 1.0 100%