agedtaro60 https://blog.hatena.ne.jp/agedtaro60/ アラカンタロウの老後への道 https://www.arakan-taro.com/ 筋トレ ストレス発散 ダイエット 筋肉痛 こんにちは！アラカンタロウです。 遂に筋トレ復活しました。長かった・・・昨年の7月に入院してから筋トレに行けないで、家で燻ぶっていました。 5/3～5/6の4日間のうち、3日間の筋トレでした。私の住んでいる市の市民体育館のトレーニングルームへ通いました。 息切れや動悸を心配していましたが、倒れるほどのものはありませんでした。しかしほぼ10ヶ月ぶりの筋トレなので、筋力は予想以上に下がっていました。 初日はスクワットを20Kg・30Kgで30回程行いました。ベンチプレスも20kg・30kg・40kgで計30回、ローディングを50kgで計30回行いましたが、途中から足がブルブルと筋肉痛が出てきました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.arakan-taro.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F07%2F080053" title="筋トレ三昧のゴールデンウイーク - アラカンタロウの老後への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-07 08:00:53 rich https://www.arakan-taro.com/entry/2025/05/07/080053 1.0 100%