agedtaro60 https://blog.hatena.ne.jp/agedtaro60/ アラカンタロウの老後への道 https://www.arakan-taro.com/ 腰痛 腰痛体操 自重筋トレ 寒い時期 こんにちは！アラカンタロウです。 昨日から腰痛がぶり返しました… なんでこういうタイミングで来るんでしょうね。昨日あたりから右の腰の上部にビキッと痛みが走り、前かがみがしんどい状態になってしまいました。 朝イチで鍼を打ちに行ったのですが、先生曰く、昔ピアノの運搬をしていた引っ越し屋さんの腰のレントゲンを見たことがあるそうで…「骨同士がくっついて、軟骨がほぼ無い状態だったよ」とのこと。プロの肉体労働者は本当に過酷なんだなと改めて実感。 で、私が「ヘルニアの人は筋トレやストレッチが良いってネットに書いてましたよ」と言って、「腰痛になる数カ月前までは120kg担いでスクワットしてました」なんて話をし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.arakan-taro.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F03%2F080225" title="ヘルニア？ギックリ腰のその後 - アラカンタロウの老後への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-03 08:02:25 rich https://www.arakan-taro.com/entry/2025/12/03/080225 1.0 100%