agedtaro60 https://blog.hatena.ne.jp/agedtaro60/ アラカンタロウの老後への道 https://www.arakan-taro.com/ ダイエット ウエスト ユニクロ こんにちは！アラカンタロウです。 今年に入って筋トレを再開し、体重というよりウエストが少しずつ締まってきていたのですが…ヘルニアの再発で運動ができず、またじわじわとウエストが育ってきてしまいました。 昨年の夏、プレドニン（ステロイド）の影響でウエストが95cmを超えてしまい、その後なんとか絞って今年は82cmのズボンが入るようになったと思ったら、最近また入らなくなってきました。 そこで先日から、自重トレと食事量の見直しを再スタート。 本当はウエスト79cm、体重は70kg前半、できれば75kg以下にしたいところ。全体的に脂肪がついてお尻まで大きくなり、ズボンが破れそうな気配もあって、これはさす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.arakan-taro.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F06%2F051853" title="ジジイの悩み　ダイエット開始 - アラカンタロウの老後への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-06 05:18:53 rich https://www.arakan-taro.com/entry/2025/12/06/051853 1.0 100%