agedtaro60 https://blog.hatena.ne.jp/agedtaro60/ アラカンタロウの老後への道 https://www.arakan-taro.com/ ダイエット 筋トレ 食事制限 こんにちは！アラカンタロウです。 今月に入ってから、本格的にダイエットをスタート。 正直なところ、途中でデートや接待が入り、暴飲暴食もそれなりにあったので「これはもう無理だな…」と思っていたのですが——フタを開けてみると、意外にも順調。 朝イチで体重を計る習慣にしているのですが、ついに74kgを割り込み、現在は73kg台へ。この数字を見るだけで、ちょっとニヤけてしまいます。 昨日の日曜日も、しっかり筋トレ＆サウナ。平日はコツコツとスクワットと懸垂。地味ですが、この積み重ねが効いている気がします。 食事はかなりシンプル。朝はあえて抜き、昼はブロッコリー、ゆで卵、鶏むね肉、トマト、豆腐、納豆の“ス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.arakan-taro.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F20%2F081924" title="ダイエットの進捗 - アラカンタロウの老後への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/agedtaro60/20260420/20260420081757.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-20 08:19:24 rich https://www.arakan-taro.com/entry/2026/04/20/081924 1.0 100%