agedtaro60 https://blog.hatena.ne.jp/agedtaro60/ アラカンタロウの老後への道 https://www.arakan-taro.com/ 筋トレ ダイエット チートディ サウナ こんにちは！アラカンタロウです。 先週末は、土日ともに体育館へ。いつものように筋トレに向かったのですが…なぜか館内はガラガラ。 普段は順番待ちが出るほど混んでいるのに、この日は拍子抜けするほどの空き具合。どうやら土曜日が気持ちいい晴天だったせいで、みんな外へ遊びに出ていたようです。トレーニングルームには、まさに“閑古鳥”状態。 そんな中、逆に集中できる環境をフル活用して、しっかり全身トレーニング。ベンチプレス、ケーブルローイング、バーベルスクワット、アームカール、スカルクラッシャー、立ちコロ腹筋、そして懸垂まで一通りこなしました。 特に懸垂は、毎朝コツコツ続けている成果が出てきていて、軽く10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.arakan-taro.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F27%2F075633" title="筋トレ三昧の週末とチートディ - アラカンタロウの老後への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/agedtaro60/20260427/20260427075427.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-27 07:56:33 rich https://www.arakan-taro.com/entry/2026/04/27/075633 1.0 100%