arito3 https://blog.hatena.ne.jp/arito3/ ありろぐ https://www.aritolog.com/ マラソン スポーツ こんにちは蟻人です。 2017年に続き2018年も高知龍馬マラソンを走ることにしました。 www.aritolog.com 2017年大会はフルマラソン初挑戦でネットタイムで4時間30分を切ることできたので、2度目の挑戦となる今回は4時間を切りたいなと思ってます。 せっかくブログを書いているのでどんなふうに練習しているかなどを残していきたいと思います。 トレーニングメニュー 10月の練習状況 20km走ってみた 長距離走れるのはあと12回しかない トレーニングメニュー 素人の僕が闇雲に練習しても良い結果なるはずがないです。 幸いネットには”サブ4 練習”と検索すればいい情報が沢山出てきます。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.aritolog.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F07%2F001716" title="フルマラソン2度目でサブ4を目指す① - ありろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/arito3/20171107/20171107000109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-07 00:17:16 rich https://www.aritolog.com/entry/2017/11/07/001716 1.0 100%