kisokoji https://blog.hatena.ne.jp/kisokoji/ アラ還女の独り言 https://www.around50th-woman.me/ ETC. ３年前くらいからか コロナになって在宅ワークになって、通勤時間がなくなり、歩くこともなくなり、お昼寝もできるようになりって状況ではあったけど、夜はスッキリと寝た感覚がなくなって・・・ 不眠症対策とかってサプリとか飲んでみたけど、効果は感じられずに２箱くらい開けてないなぁ〜。 睡眠導入剤 去年、登山の前とかに睡眠導入剤を初めて服用した。 スマートウォッチをし始めたのも睡眠を監視したかった。 私は眠れているのだろうか？って自分の感覚じゃないところで数値化されていれば、それで身体を納得させたかった。 一番眠れないを感じたのは、今年の９月１０月だった。 生活リズムが崩れすぎてて、それまでも眠りが浅くて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.around50th-woman.me%2Fentry%2F2023%2F12%2F12%2F092555" title="【不眠症】なんか眠れるようになったのだけど - アラ還女の独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kisokoji/20231212/20231212091226.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-12 09:25:55 rich https://www.around50th-woman.me/entry/2023/12/12/092555 1.0 100%