ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部― https://www.artofnaturalway.com/ うつ病 認知行動療法 こんにちは、ぐっちです。 前回は、 認知療法が、ネガティブな感情を引き起こす 「物事の見方」にアプローチし、 バランスの取れた思考を養う技法であることをお話ししました。 この「気分を引き起こす物事の見方」を、 認知療法では「認知」と呼びます。 それで、認知療法、という名前なんですね。 たとえば、仕事でミスをして、 上司に怒られて、悲しくなったとします。 私たちはふつう、 「仕事でミスして、上司に怒られたから悲しくなった」 と、一つの流れとして捉えます。 でも、認知療法では、 その間にもう一つ、大事な要素があると考えます。 それは、 「その出来事を、どう捉えたか」 という部分です。 「仕事でミス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F25%2F080959" title="【認知療法】ネガティブ思考を変えたいと思っている皆さんへ   ――ネガティブ思考は生理現象で、おしっこと同じです - 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20171013/20171013080621.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-25 08:09:59 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2017/12/25/080959 1.0 100%