ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して― https://www.artofnaturalway.com/ うつ病 認知行動療法 こんにちは、ぐっちです。 前回は、自動思考の典型的な10パターンについてお話ししました。 練習を重ねて自動思考が捉えやすくなってくると、 「疲労」が自動思考の出やすくなる 大きなきっかけであることが、 だんだんと分かってきました。 疲れというフィルターを通して物事を見ると、 何事もネガティブな色合いに見えてくるのです。 --- 疲れを感じているときに、 深刻なことを考えても、 まずロクな結論は出ません。 わたしの場合、 些細な一言にイラっとくるときは、 ほぼ間違いなく疲れていました。 疲れが取れてみると、 大抵は何とも思いません。 そもそも、 その一言を思い出しさえしないことが ほとんどです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F03%2F161358" title="【認知療法】疲れというフィルターを通して見ると、何事もネガティブな色合いに見えてくる - うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-03 16:13:58 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2018/01/03/161358 1.0 100%