ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して― https://www.artofnaturalway.com/ うつ病 認知行動療法 こんにちは、ぐっちです。 前回は、疲労が自分の思考に及ぼしている影響を理解し、 ときには判断を先送りすることも大切だ、という話をしました。 今回は、スキーマ（信念）についてです。 リワークでは、 「そういうものがあると言われています」 という程度の説明しかありませんでしたし、 通院していた病院でも、 過去の体験を深く掘り下げることはほとんどありませんでした。 ただ、わたしの場合は、 自動思考を捉える作業を続ける中で、 ある違和感を覚えるようになりました。 自動思考が、 いくつかの子どもの頃の記憶と、 なんとなく結びついて感じられるようになったのです。 これが、いわゆるスキーマと呼ばれるものに … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F04%2F082430" title="【認知療法】自分の考え方の特徴を知って見えてきたスキーマらしきもの - うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20180823/20180823140747.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-04 08:24:30 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2018/01/04/082430 1.0 100%