ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部― https://www.artofnaturalway.com/ 認知行動療法 うつ病 こんにちは、ぐっちです。 前回は、 私たちを不自由にしてきた固定観念や習慣、 その背景についてお話ししました。 認知療法については、 一応前回で一区切りです。 今回は、 うつ病治療において認知療法と双璧をなす 行動療法――なかでも「問題解決法」について、 書いていきます。 以前お話しした、 「相手の期待を読むのではなく、行動で測っていく」という方法も、 行動療法の一つです。 naturalway.hatenablog.jp 認知療法が、 ネガティブな気分によるエネルギーの浪費を防ぎ、 自分の土台を整えるための工夫だとしたら、 問題解決法は、 そこから一歩、現実を動かすための工夫だと感じています… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F06%2F084111" title="【問題解決法】行動には「失敗」はない - 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20180824/20180824132658.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-06 08:41:11 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2018/01/06/084111 1.0 100%