ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して― https://www.artofnaturalway.com/ うつ病 マインドフルネス こんにちは、ぐっちです。 毎年冬になると体調を崩しやすく、 今年も風邪から鼻や咳の症状が長引いています。 こういうときは、 自分が思っている以上に体力を消耗しているので、 予定を詰めず、できるだけ静かに過ごすようにしています。 前回は、 マインドフルネスによって、 起きている現実を「ありのままに受け止める」力を育てる、 という話を書きました。 何度も書いてきた通り、 心のあり方は急に変わるものではありません。 naturalway.hatenablog.jp マインドフルネスに取り組むなかで、 わたしは、自分の生活が 「頭」と「視覚」に極端に重心を置いたものだった、 ということに気づきました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F12%2F081343" title="五感を取り戻すと、毎日が少しだけ新鮮になる──マインドフルネスの実感的な話 - うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20180824/20180824135307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-12 08:13:43 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2018/01/12/081343 1.0 100%