ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して― https://www.artofnaturalway.com/ うつ病 自律神経 こんにちは、ぐっちです。 深呼吸は、人間が落ち着くために、最も古くから行われてきた技法の一つです。 古いからといって、侮ることはできません。 以前、動悸が出るようになった時の話で書いたように、 呼吸は、普段は無意識に、自律神経によってコントロールされています。 www.artofnaturalway.com そのため、自律神経が乱れてくると、 それに比例して呼吸も乱れ、浅くなり、 気づかないうちに軽い酸欠状態になっていることがあります。 一方で、呼吸は、 **唯一、わたしたちが意識的にコントロールできる自律神経** でもあります。 だからこそ、 まず呼吸を整えることで、自律神経の乱れの循環を止… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F01%2F082557" title="【自律神経】たったこれだけで整いはじめる。あなどれない「深呼吸」 - うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20180831/20180831114830.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-01 08:25:57 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2018/02/01/082557 1.0 100%