ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して― https://www.artofnaturalway.com/ 暮らし こんにちは。ぐっちです。 東京も次第に寒さが深まってきましたねー。 何度か書いていますが、冬はメンタルの不調を起こしやすい季節です。 冬だろうが何だろうが、仕事も学校も日常の全てが変わらずに進んでいきますが、人間は機械ではありません。 雑音のないカラダの声を聞いて、四季の移ろいに柔軟に対応し、養分にならないストレスを避けることは、「本心からくる行動」の土台になります。 冬は、日照時間が減ります。 寒いので、外出や運動も減ります。 さらに寒さで血流が悪くなり、筋肉はこわばります。 服も重装備になるので、肩もこります。 空気が乾燥し、風邪やインフルエンザも激増します。 わたしの場合は、乾燥するとす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F19%2F215906" title="五感がよろこぶ”避寒”のススメ - うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20181019/20181019215753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-19 21:59:06 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2018/10/19/215906 1.0 100%