ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部― https://www.artofnaturalway.com/ マインドフルネス こんにちは。ぐっちです。 前回は、Gポーズのような小さな積み重ねが、やがて大きな変化をもたらすという話でした。 引き続き「マインドフルネスリトリート2018秋」の話。 ゴールディン先生が気づきを言葉にしていく中で、先生の考えるマインドフルネスには3つの柱があると感じました。 それは、 ユーモア 自分への気づき 自分をひらくこと です。 まず、ユーモアについて。 はっきりいって、不謹慎に過敏な日本で、最も縁遠いセンスであるユーモア。 このセンスも、使わなければ退化していくでしょう。 先生は瞑想している仏像を例に挙げます。 みなさん優しげですが、真面目な顔をしていますよね。 仏像の表情に象徴的なよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F26%2F223014" title="世界が狭い、自分は孤独だ、と感じたときに大切なこと。 - 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20181026/20181026224112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-26 22:30:14 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2018/10/26/223014 1.0 100%