ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して― https://www.artofnaturalway.com/ 認知行動療法 こんにちは。ぐっちです。 引き続き注目のストレス対処力SOCの話です。 蝦名先生が言うには、SOCの育て方は、たった2つとのこと。 良い側面に目を向け、肯定的な言葉を使うこと。 例えば、車に追突されて怪我をして、速い球を投げられなくなった、という事実に対して。 どうしてなんだ！これからどうしたら・・・。 ではなく、 確かにこの事故のせいで速い球を投げられなくなった。しかし、全ての野球選手が速い球を投げられるわけではない。バッターに挑戦してみよう！ と言い換える。 それだけ。 ちなみにこれ、イチローの実話だそう。 人は、言語と気分と思考の3つのバランスで成り立っています。 気分と思考に直接アプロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F13%2F081703" title="誰でもいつでも高められる！“SOC”の育て方 - うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41-D%2BGBCSZL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-13 08:17:03 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2018/11/13/081703 1.0 100%