ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部― https://www.artofnaturalway.com/ 睡眠 薬 こんにちは。ぐっちです。 このブログでは、睡眠について書くことが多いです。 それは、わたし自身が長年睡眠に悩み、 「睡眠がすべての土台だ」と身をもって感じてきたからです。 --- うつ病の治療においても、 日常のストレス対処においても、 「本心からくる行動」をとるにしても、 最も大事なのは **良質な睡眠** だと、わたしは思っています。 良質な睡眠があれば、幸せに。 五七五で言えるくらいです。 実際、うつ病の方の約8割が睡眠障害を併発している というデータもあります （日本うつ病学会 治療ガイドラインより）。 わたし自身も、 ストレスを感じると、真っ先に睡眠に影響が出ます。 睡眠は、 交感神… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F09%2F080242" title="ベンゾジアゼピン系睡眠薬を3カ月で断薬できた理由｜行動を整えるという選択【体験記】 - 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20181202/20181202180604.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-09 08:02:42 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2019/01/09/080242 1.0 100%