ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部― https://www.artofnaturalway.com/ ナチュラルに生きる知恵 こんにちは！ 人生を自然で豊かにするヒントを紹介していくブログ「ナチュラルなイキカタ」のぐっちです！ ネガティブな自分を変えたくて、ネガティブな考えが出てくると否定するというネガティブ思考に陥っているのもあるあるです。笑笑 あなたがネガティブなときを想像してください。 呼吸はどうなってますか？？ 汗は？ 肩は？ 次にリラックスしてるときを想像して。 大好きな食べ物を食べてるとき。 温泉？ ビーチ？ こうして、自分の状態を 観察 するとだんだんわかってくるのが、 ネガティブ＝緊張 ポジティブ＝リラックス という超重要な方程式。 超緊張状態のときに感動したり、感謝したりって難しいですよね。 で、こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F28%2F165337" title="ネガティブな自分を変えたいなら - 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20200628/20200628165259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-28 16:53:37 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2020/06/28/165337 1.0 100%