ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部― https://www.artofnaturalway.com/ うつ病 認知行動療法 こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 前回の「認知療法」が、うつ病心の治療壱の型だとすると、 弐の型は、 行動療法 です。 ものの見方を変えていくことでよい流れを作る「認知療法」に対して、 行動を変えていくことでよい流れを作ろうとするのが「行動療法」 特に、気分を落ち込ませやすい習慣を持ってる場合は大事になります。 いくらものの見方を変えたところで、毎日朝方までネットゲームをやっていたとしたら、落ち込む気分が晴れることはまずありません。 ボクたちは、意外と「わかっちゃいるけどまたやっちまった」というものが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F29%2F070000" title="うつ病をわかりやすく話そう⑧｜行動を整える。行動療法という考え方 - 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ketoraaa/20210106/20210106211202.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-29 07:00:00 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2021/01/29/070000 1.0 100%