ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部― https://www.artofnaturalway.com/ 2025年の終わりに。 これまで私は、このブログでマインドフルネスや認知行動療法（CBT）、アクセプタンス・コミットメント・セラピー（ACT）について書いてきました。 どれも実際に学び、実践し、助けられてきた方法です。 だからこそ、はっきり書いておきたいことがあります。 それらを学んでも、うつ病は再発しました。 この事実は、簡単に扱えるものではありませんでした。 再発という言葉には、どこか「失敗」や「後退」のニュアンスがまとわりつくからです。 しかし今は、この再発を、別の角度から捉え直しています。 それが、前回登場した「構造摂理」で繰り返し語られている、 「再発しない」ことを目標にするのではな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F31%2F070000" title="成長し続けなくてもいい——壊れにくく生きるという視点 - 続けられるかたちを探して　　―うつ病というわたしの一部―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-31 07:00:00 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2025/12/31/070000 1.0 100%