ketoraaa https://blog.hatena.ne.jp/ketoraaa/ うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して― https://www.artofnaturalway.com/ うつ病 睡眠 薬 先日軽くご紹介した睡眠薬、ボルズィがとてもいいです。 私は、ストレスと睡眠、食欲がかなり連動していて、睡眠には睡眠薬を、食欲には漢方を利用しています。 なかでも、睡眠は中途覚醒よりも入眠困難なタイプです。 それで、これまでも、ハルシオン、マイスリー、ゾピクロン、エスゾピクロンと、様々なものを試してきました。 それで感じたのが、あくまで私の場合に限った話ですが、翌日への影響です。 特に、睡眠薬を飲んでいる時は、日内変動（一日の中で、気分に変動が大きい）があり、それが、「起きてみないとその日の体調がわからない」という、見通しの不透明さにつながっていたように思います。 ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を飲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.artofnaturalway.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F31%2F070000" title="睡眠薬ボルズィで穏やかな眠りへ｜うつ病治療の記録 - うつ病とともに生きるブログ　―続けられるかたちを探して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-31 07:00:00 rich https://www.artofnaturalway.com/entry/2026/08/31/070000 1.0 100%