kamome_oita https://blog.hatena.ne.jp/kamome_oita/ 朝活（あさかつ）ドクター.com https://www.asakatsudoctor.com/ すぐできる！すぐに効く！「タフな体」をつくる2週間スケジュール 1日5分、週2、3回でみるみる「体が生まれ変わる」運動1日目 （お腹） 2日目 休み 3日目 （胸） 4日目 休み 5日目 （脚） 6日目 （背中） 7日目 休み 8日目 （腹） 9日目 休み 10日目 （脚） 11日目 休み 12日目 （全身） 13日目 休み 14日目 上半身 今日は9日目でで筋トレは休みです。ちなみに昨日は（腹）トレーニング頑張りました。しかもやっぱり5分くらいです。毎日、仕事と家庭との生活をしていて、時間がない、時間がないと感じるものです。運動をしようとしても三日坊主。今回取り組んだトレーニングは週に3回、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.asakatsudoctor.com%2Fentry%2F20110810%2F1312970654" title="なんだか、筋トレ報告もつまらなくなったので - 朝活（あさかつ）ドクター.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-10 19:04:14 rich https://www.asakatsudoctor.com/entry/20110810/1312970654 1.0 100%