kamome_oita https://blog.hatena.ne.jp/kamome_oita/ 朝活（あさかつ）ドクター.com https://www.asakatsudoctor.com/ 【ライフログ】 ・・・生活していく過程での自身の軌跡を残したもの。日記。【睡眠ログ】 ・・・睡眠の記録。 睡眠ログを快眠ノートというiPhoneアプリで記録しています。これで睡眠時間と目覚指数を意識付けして、体調管理を心がけています。10月の平均睡眠時間は5時間47分でした。 iPhoneアプリ『快眠ノート』 人間の睡眠には周期があり、必ずしも長時間睡眠が良眠であるとは言えません。 逆に、短い睡眠でもスッキリ目覚めることが可能です。 一般的に人間は6〜8時間が最も健康によいとされています。私も目標を6時間としています。しかし当直や夜間職務などで寝れない日が必ず存在します。短時間なら『3時間』だ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.asakatsudoctor.com%2Fentry%2F20111104%2F1320418713" title="10月の平均睡眠時間は5時間47分でした。〜iPhoneアプリ『睡眠ノート』〜 - 朝活（あさかつ）ドクター.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kamome_oita/20111104/20111104235758.png Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-04 23:58:33 rich https://www.asakatsudoctor.com/entry/20111104/1320418713 1.0 100%