kamome_oita https://blog.hatena.ne.jp/kamome_oita/ 朝活（あさかつ）ドクター.com https://www.asakatsudoctor.com/ 昨日、朝活手帳2012をゲットしました。 朝活手帳。 朝活を行うポイントは、 ①早寝する。 ②寝る前に、睡眠時間の目標と起床時間の目標をイメージする。 ③翌朝起きてすぐに行うタスクを、予め寝る前に明確にしておく。 ④タスクを（重要）or（重要でない）、（緊急）or（緊急でない）で4分割し、優先順位を決定しておく。 ⑤行うことを準備して、寝る。 ⑥頑張って起きて、実行する。 あくまでシステムづくりに過ぎません。これで生活をうまく回すためには、もっと強い信念も必要かもしれません。システムはきっかけ・手順です。手段です。目標は自動化です。軌道にのれば、成果も出てくるでしょう。それが習慣です。 とりあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.asakatsudoctor.com%2Fentry%2F20111115%2F1321364699" title="明日より朝活開始のため、今日はもう寝ます（23：00） - 朝活（あさかつ）ドクター.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kamome_oita/20111027/20111027000121.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-15 22:44:59 rich https://www.asakatsudoctor.com/entry/20111115/1321364699 1.0 100%