kamome_oita https://blog.hatena.ne.jp/kamome_oita/ 朝活（あさかつ）ドクター.com https://www.asakatsudoctor.com/ 【なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか】なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか作者: 裴英洙出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2014/08/01メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る まずは、簡単な(でも難しい…f^_^;)ところから。・運動不足の解消・寝る前のドカ食いを止める・コーヒー多飲をやめる(特に午後)・食事管理(朝食をしっかりとる)・寝る前のスマホやPC(光り)制限・肉を食べる・見るのはカロリー表示でなく栄養表示ひとつずつでも生活習慣を変えていくところからです。著者は裴 英洙(はい えいしゅ)氏。外科医で病理医で、M… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.asakatsudoctor.com%2Fentry%2F2015%2F09%2F21%2F230850" title="なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか／気になる書籍です！ - 朝活（あさかつ）ドクター.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kamome_oita/20150921/20150921200730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-21 23:08:50 rich https://www.asakatsudoctor.com/entry/2015/09/21/230850 1.0 100%