a-tnk0806 https://blog.hatena.ne.jp/a-tnk0806/ 石川県の片隅からこんにちは https://www.atnk0806.site/ コンビニ スイーツ スポーツ ツエーゲン金沢 ファッション 雑貨 芸術 吹奏楽 福井県 コントラバス 飛行機 7月4日(木) この日の朝のアイス。ファミマル(100Pine)、とろける食感ぎゅっとメロン。 白桃、ゆずに続いてメロン、これも美味しい。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site そして、朝からジム。スクワットで久々にMAXチャレンジ。 155kg挙げられた。 150㎏→155gで、今までよりも5kg更新。 www.atnk0806.site これで、筋トレBIG3のMAXは、スクワット155kgベンチプレス100kgデッドリフト150kg合計405kg スクワットはもうちょっと伸ばせそう。 昨年末に立てた目標を達成して、新たに設定した170㎏の達成に向けて頑張… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.atnk0806.site%2Fentry%2F2024%2F07%2F04%2Fsquat" title="スクワットでMAX更新 - 石川県の片隅からこんにちは" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a-tnk0806/20240725/20240725110954.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-26 18:30:00 rich https://www.atnk0806.site/entry/2024/07/04/squat 1.0 100%