a-tnk0806 https://blog.hatena.ne.jp/a-tnk0806/ 石川県の片隅からこんにちは https://www.atnk0806.site/ ご飯 コントラバス スポーツ ツエーゲン金沢 飛行機 北海道 石川県 福井県 雑貨 コンビニ スイーツ ラーメン 芸術 吹奏楽 7月19日(金) この日の朝のジム。スクワット、1週間経たない内に再びMAX更新。160kg→165kg www.atnk0806.site 先日はベンチプレスでもMAX更新。 www.atnk0806.site もう少しいける感じかな。 これで筋トレBIG3のMAXは、スクワット165kgベンチプレス102.5kgデッドリフト150kg計417.5kg それにしても腕が色白過ぎる。でも、お腹や足はもっと白い。 筋トレつながりで、コロチキ西野さんの動画をちびちびと観ている。フィジークやダイエットとは関係無いけど、劇場でのライブの宣伝をしている時、生でみる劇場の良さを語っているのが良い。 動画は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.atnk0806.site%2Fentry%2F2024%2F07%2F19%2Fsquat" title="スクワット、1週間経たない内に再びMAX更新。 160kg→165kg - 石川県の片隅からこんにちは" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a-tnk0806/20240725/20240725113021.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-03 18:30:00 rich https://www.atnk0806.site/entry/2024/07/19/squat 1.0 100%