a-tnk0806 https://blog.hatena.ne.jp/a-tnk0806/ 石川県の片隅からこんにちは https://www.atnk0806.site/ スポーツ コントラバス 吹奏楽 芸術 雑貨 飛行機 8月19日 長期休暇明け初日の朝のジム。ベンチプレスのMAX更新。105→110kg これで筋トレBIG3のMAXは、スクワット180kgベンチプレス110kgデッドリフト160kg計450kg 他の方の記録を色々見ていると、一般的にはデッドリフトが1番重量扱えるっぽいけど、足幅の違い等もあるんかな？ 自分は今のところ、パワーグリップ使わずにオルタネイトグリップ、足幅はナローという形でやっているけど、なかなか難しい。 それにしても、連休入ったばかりな8月12日とのストレスレベルの差が分かりやすい。 これが連休明け初日、8月19日(月) やっぱり仕事はストレス。 吹奏楽コンクールが終わって、本格… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.atnk0806.site%2Fentry%2F2024%2F08%2F19%2Fbench-press" title="夏休み明け、ベンチプレスとデッドリフトのMAX更新。 - 石川県の片隅からこんにちは" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a-tnk0806/20240904/20240904135929.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-04 18:30:00 rich https://www.atnk0806.site/entry/2024/08/19/bench-press 1.0 100%