a-tnk0806 https://blog.hatena.ne.jp/a-tnk0806/ 石川県の片隅からこんにちは https://www.atnk0806.site/ スポーツ 雑貨 石川県 芸術 東京都 11月6日(水) 朝のジム。久々にスクワットでMAXチャレンジ、185kg挙げられた。 www.atnk0806.site これでビッグ3のMAXは、スクワット185kgベンチプレス110kgデッドリフト170kg 年末までにベンチとデッドももう少し伸ばしたい。 ジムではSpotifyで音楽聴いているけど、劇団四季のミュージカル「ゴースト＆レディ」サントラがあったので聴いてみた(まだ実際に劇場で観られていない) どれも良い曲だけど、「行こうクリミアへ行こう～♪」って歌詞の曲が好き。 ちょっと細田守監督のサマーウォーズにも曲調近いかも。 能登の話。 SNS等でれいわやその支持者が、能登の復旧復興… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.atnk0806.site%2Fentry%2F2024%2F11%2F06%2Fsquat" title="久々にスクワットでMAXチャレンジ、185kg挙げられた。 - 石川県の片隅からこんにちは" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a-tnk0806/20241129/20241129161447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-14 19:30:00 rich https://www.atnk0806.site/entry/2024/11/06/squat 1.0 100%