AtoRobin https://blog.hatena.ne.jp/AtoRobin/ 楽しい毎日と、あとちょっと食のお話 https://www.atorobin.com/ 食生活 栄養学 今日の献立 今週のお題 ライフスタイル お題「こだわりレシピ」 今日は曇が多いためか温度も上がり過ぎず、適度な風も吹いていたので過ごしやすい一日でした。 今回は野菜をたくさん摂れるレシピの話です。 野菜は肉や魚と違い単独で主菜になりにくいですし、サラダでお浸しでといっても分量を多く摂るのは大変です。 ちなみに一日に350ｇの野菜を食べることを厚生労働省は推奨しています。 これはたとえば キャベツ大き目の葉1枚…50ｇ きゅうり1本…100ｇ トマト1/2個…80ｇ ほうれん草3把…120ｇ こんな感じで摂ることができます。 野菜の種類を増やすと量も増やしやすいのですが、それはそれでハードルが上がります。 我が家ではこんな感じで野菜を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.atorobin.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F25%2F223027" title="野菜がたくさん摂れるレシピ - 楽しい毎日と、あとちょっと食のお話" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/AtoRobin/20200525/20200525204455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-25 22:30:27 rich https://www.atorobin.com/entry/2020/05/25/223027 1.0 100%