ayumylife https://blog.hatena.ne.jp/ayumylife/ Beauty Harmony 今これからを楽しむ暮らし https://www.ayumylife.work/ アロマ・香り 美容・セルフケア 日常 こんにちは。 睡眠って健康のためにも美容のためにも、実はとっても大事です☆ 質の良い睡眠は、睡眠時間が長ければいいというわけではないのですが、最低でも６時間以上、健康と美容のためには７～８時間が最適で、その日の疲れを翌日に持ち越さず、脳と身体をしっかり休ませることが重要です☆ 質の良い睡眠は健康にもよく、身体の巡りやバランスも整えます。 睡眠不足になるとどうなるかというと、まず自律神経のバランスが崩れてしまいます(>_<) 自律神経のバランスが崩れると、さまざまな不調が身体に現われます。 例えば、 だるい 疲れやすい 食欲がない ほてりやすい 身体のむくみ めまい 肌荒れ などの症状は自律神経… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ayumylife.work%2Fentry%2F2020%2F01%2F26%2F185159" title="アロマテラピーで質の良い睡眠へ｜心と体への作用・準備・効果効能を解説 - Beauty Harmony 今これからを楽しむ暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ayumi-mylife.work/wp-content/uploads/2019/07/d4fa4f9fb156cf07aa888949badc57f6_s-300x200.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-26 18:51:59 rich https://www.ayumylife.work/entry/2020/01/26/185159 1.0 100%