B-CHAN https://blog.hatena.ne.jp/B-CHAN/ 非天マザー by B-CHAN https://www.b-chan.jp/ 書籍 つぶやき ダイエットの理論は知っている 「ダイエットは運動1割、食事9割/森拓郎著」、を読んで、良い本だと思ったのでオススメしておきます。 ボクは2013年の年明けの体重が81.6kgでしたが、年末には64.2kgになりました。 1年間で17.4kgもの減量に成功しました。 身長は179cmです。 身長がそこそこあるので、過剰な肥満では無かったんですが、やはり81kgから64kgになると、日常生活がかなりラクになりました。 64.2kgの場合のBMIは20なので、標準体重です。やせすぎではありません。 できれば、その体重を維持するのが理想です。 しかし、その後は、ダイエットの意識が頭から抜け落ちました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.b-chan.jp%2Fentry%2Fbook%2F90percent-food-diet" title="「ダイエットは運動1割、食事9割/森拓郎著」は絶対に読んだ方が良いダイエット本 - 非天マザー by B-CHAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://c2.staticflickr.com/2/1820/28093899277_06b12f3d69_z.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-23 16:14:56 rich https://www.b-chan.jp/entry/book/90percent-food-diet 1.0 100%