B-CHAN https://blog.hatena.ne.jp/B-CHAN/ 非天マザー by B-CHAN https://www.b-chan.jp/ つぶやき 炭水化物は糖質と食物繊維 みなさん、こんにちは！ B-CHANです。 世の中にたくさんの情報があふれているジャンルのひとつがダイエットです。 科学的に書かれた情報から、怪しい情報まで様々。 ボクは2013年には17kgの減量（約81kg→約64kg）に成功したんですが、効果を発揮したのは、やはり食事でした。 運動で消費されるエネルギーは少ししか無いので運動でやせるのは難しいです。 ただし運動で、太りにくい体を作ることができるので運動は大切です。 食事に関して言えば、昔から、糖分は太る、と言われています。 これで、何となくイメージ的に砂糖を避けるようになった人は多いでしょうけど、実際、どういうメ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.b-chan.jp%2Fentry%2Fcarbohydrate" title="炭水化物ダイエットが効果的であると言われている具体的な理由を知ればダイエットのやり方もわかる - 非天マザー by B-CHAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51suRAO+CyL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-21 00:30:00 rich https://www.b-chan.jp/entry/carbohydrate 1.0 100%