B-CHAN https://blog.hatena.ne.jp/B-CHAN/ 非天マザー by B-CHAN https://www.b-chan.jp/ スポーツ 地図 ジョギング 昔、2010年代はよくジョギングをしていました。 たいてい夜でした。 1回でだいたい5kmから10km。 ホント、よく走っていました。 それが2020年代にはすっかりジョギングの習慣が無くなりました。 健康診断でコレステロールが高めなので、有酸素運動をススメられました。 およそ180cmでおよそ75kg。 そんなに肥満では無いんですが、久しぶりにジョギングを習慣付けるコトにしたんです。 ゆっくり とりあえず2日に1回のペースで走っています。 1回で30分間。 まあとにかくゆっくりとした速さで。 30分間で走れる距離が4kmほどなんですよ。 つまり、1km走るのに7分半ですね。 考え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.b-chan.jp%2Fentry%2Fsports%2Fjogging-time" title="ジョギング生活 - 非天マザー by B-CHAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-06 00:30:00 rich https://www.b-chan.jp/entry/sports/jogging-time 1.0 100%