clear-rock https://blog.hatena.ne.jp/clear-rock/ 晩酌代は小遣いから。 https://www.bansyaku.com/ お酒を一時中断するの巻 前回の記事に引き続きまして。 今日は、１か月のお酒中断による体調の変化をご報告いたします。 ※腸活も並走しておりますので、併せてご報告します。 メリット ①睡眠の質が向上した。 飲酒を習慣化していた時、寝つきは速攻だったのですが、嫌だったのは「中途覚醒」。なぜか夜中の３時ごろ目が覚める。トイレに行きたいという場合もあれば、そうでもない時でもなぜか目が覚める。 トイレに行きたくて目が覚める場合は、行かねば気になり眠れない。トイレに行きなくなくても目が覚める場合、何となく１時間くらい浅く寝るかどうかの時間を過ごしてやっと寝れる感じ。 一方お酒中断期間は中途覚醒がほとんどなく、毎日朝までぐっすり眠れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bansyaku.com%2Fentry%2Fchudan%2F3" title="実はお酒を飲むのを一時中断しております。（１か月の経過報告②） - 晩酌代は小遣いから。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-17 19:00:00 rich https://www.bansyaku.com/entry/chudan/3 1.0 100%