behappie https://blog.hatena.ne.jp/behappie/ 100%オーストラリア https://www.behappie.me/ 食生活 おすすめ 私のパートナーはイタリア人シェフです。 料理は大体、彼が作ってくれます。 しかも、かなりの「健康オタク」。 筋トレやダイエット、食べ物には相当気を使っているので、ほぼ毎日、体にいい物を食べることができています。 それまで私の食生活がガラッと変わったのはいうまでもありません。 前置きはそこまでにしておいて、早速、簡単で軽い晩ごはんレシピを紹介しますね。 それはツナサラダ。 美味しくて、たんぱく質も取れて、たくさん野菜が取れて、お腹がいっぱいになるのに罪悪感が少ない。 うちでは夜にこれを食べます。 サラダがメインになる時もあります。 材料： ツナ缶 オリーブオイル漬け（オリーブオイルは良質な油で水… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.behappie.me%2Fentry%2Ftunasalad_article" title="ダイエット中でもおすすめ　ツナサラダ - 100%オーストラリア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/behappie/20200924/20200924185228.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-25 09:00:00 rich https://www.behappie.me/entry/tunasalad_article 1.0 100%