h-yano https://blog.hatena.ne.jp/h-yano/ 行動科学実践の手引き。 https://www.behavior-assist.jp/ 行動力を作る方法 根性論や精神論では行動は続きません。頑張って習慣化しようとしている時点で、それは根性論であり精神論です。習慣作りというものは、頑張ってしまっている段階で上手くいかないことが約束されているようなものです。 僕たちは「行動の重力」に逆らい続けることはできません。どうしたって流されやすい方向があるのです。それを踏まえた上で、行動の重力に沿った省エネで活動できる工夫をするといいです。 次の2つのステップを意識して工夫してみるといいでしょう。 ついつい流されやすいライバル行動を抑制し、本来やりたいターゲット行動を実行しやすくする 本来やりたい行動（ターゲット行動）に、行動を促すに足る十分な理由を持たせる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.behavior-assist.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F03%2F065139" title="頑張らない省エネ習慣作り - 行動科学実践の手引き。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-03 06:51:39 rich https://www.behavior-assist.jp/entry/2016/10/03/065139 1.0 100%