h-yano https://blog.hatena.ne.jp/h-yano/ 行動科学実践の手引き。 https://www.behavior-assist.jp/ 目標達成する継続力 苦手な目標ってありますよね。でも、その目標を何とか達成したいのだとしたら、どうすればいいでしょうか。避けるのではなく、乗り越えるためにできることって何があるのでしょうか。 苦手意識は過去の経験によって形成されています。一度苦手意識が形成されると、嫌なので行動を避けることになりますが、そうすると経験が上書きされずにそのまま残ってしまいます。これが僕たちに苦手な目標がある理由。 苦手を克服するのに必要なのは、「行動して結果が出た」という体験によって、過去の経験を上書きすることです。そのためにも行動に「分かりやすく確実な結果」が伴うように、予め工夫をする必要があるのです。 苦手は避けると大きくなるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.behavior-assist.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F31%2F083000" title="苦手な目標を克服するための「経験上書き作戦」 - 行動科学実践の手引き。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-31 08:30:00 rich https://www.behavior-assist.jp/entry/2016/10/31/083000 1.0 100%