h-yano https://blog.hatena.ne.jp/h-yano/ 行動科学実践の手引き。 https://www.behavior-assist.jp/ 行動の処方箋 Q.本を読む習慣をつけようと思い、毎日15分は読書をすることにした･･･のですが、翌日になってからふと「あ、昨日読むの忘れた」と思い出してしまいます。忘れずに本を読むにはどうすればいいでしょうか。 A.スヌーズ機能のついたリマインダーアプリを使って、読書を始めるきっかけを日常の中に作ってみましょう。あと、読書の代わりにいつもやっている行動があれば、読書をその行動の前に持ってくるといいです。例えば「15分読書したら仕事に取りかかっても良い」といったルールを作りましょう。 解説：読書のきっかけとなる「A.先行刺激」と、読書の理由になる「C.結果」に工夫をする。 忘れてしまうと行動しようもありません… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.behavior-assist.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F18%2F083000" title="習慣化したいことがあるのに、忘れてしまって上手くいかない場合は･･･ - 行動科学実践の手引き。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h-yano/20161217/20161217152502.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-18 08:30:00 rich https://www.behavior-assist.jp/entry/2016/12/18/083000 1.0 100%