h-yano https://blog.hatena.ne.jp/h-yano/ 行動科学実践の手引き。 https://www.behavior-assist.jp/ 目標達成する継続力 一度習慣化できたことであっても、何かの理由で一時的に止まってしまうと、再開するのが困難になります。再開するのが不可能とはいいませんが、結構大変なので、可能な限り習慣を途切れさせないための工夫が必要です。 その工夫の一つが「バックアップ行動」。 様々な状況に対応できる「代わりの行動」を用意しておきましょう。それだけで習慣が継続する可能性は高くなります。本記事ではそのバックアップ行動の働き、見つけ方のポイントについてお伝えしています。 習慣が取り切れる危機がやってくる 上手く習慣化できたはずの行動が、ある日、継続困難な状況に陥って、それ以降続かなくなってしまうことがあります。 例えば。毎週のように… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.behavior-assist.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F15%2F053645" title="バックアップ行動を用意すれば習慣の継続は容易になる - 行動科学実践の手引き。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h-yano/20120818/20120818115248.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-15 05:36:45 rich https://www.behavior-assist.jp/entry/2017/05/15/053645 1.0 100%