h-yano https://blog.hatena.ne.jp/h-yano/ 行動科学実践の手引き。 https://www.behavior-assist.jp/ セルフマネジメント 行動を変えようとしたのに、すぐに元に戻ってしまうことがあります。その原因の１つとして「環境が以前と同じだから」が考えられます。 僕たちの行動は、行動に何かのメリットが伴う場合に定着していきますが、この学習のことを「強化」といい、その反対でデメリットがあるから避けるようになる学習のことを「弱化」といいます。 どんな行動がどのように強化・弱化されるかは、環境に依存しています。つまり、環境が以前と同じということは、行動の学習傾向も同じで、既存の行動が強化され、新しい行動は強化されない状況だと考えてもいいでしょう。そのような環境では、当然、新しい行動は定着しにくいです。 行動を変えてもすぐに元に戻って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.behavior-assist.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F01%2F000915" title="新しい行動や習慣をはじめても元に戻ってしまう問題を解決するには？ - 行動科学実践の手引き。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/h-yano/20200601/20200601000719.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-01 00:09:15 rich https://www.behavior-assist.jp/entry/2020/06/01/000915 1.0 100%