berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ ギア 2018年大阪マラソンへの道 故障を経験し、痛感しているのは、体のケアの大切さ。 思えば、故障する前は、ストレッチすらしていなかったな（汗）。 ストレッチする時間があれば、その分1㎞でも多く走りたい！って、真面目に思ってました。 今考えれば、何と愚かだったことか。。 パーソナルトレーニングを受けるようになって、トレーナーの方から、股関節、太もも、背中等々、体のあちこちが固いと指摘されたこともあり、今では運動の前後にストレッチをしています。 日々老体に鞭を打っている（苦笑）ので、その分ケアはしっかりとしないと。 さらに、最近、ジムのインストラクターの方から、優れものセルフボディケアグッズを教えてもらいました。 それは、「タイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2018%2F08%2F02%2F111725" title="コロコロにはまる - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16e74059.390c712d.16e7405a.d694479f/?me_id=1199302&item_id=10000687&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftraipara%2Fcabinet%2Ftp01%2Ftiger04.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftraipara%2Fcabinet%2Ftp01%2Ftiger04.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-02 11:17:25 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2018/08/02/111725 1.0 100%