berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2018年大阪マラソンへの道 グルメ アリナミンEX GOLDのおかげで背中と腰のハリが解消したので、昨日は久々にジムのトレッドミルで60分間走ってみた。 無理せずキロ6分半ペースで走ったけど、なかなか調子が良かった。 数日間ランオフにしたことで、疲労感がすっかり抜けてくれた感じ。 ラスト1㎞だけペースを上げて、サブフォーペースで走ってみた。 平均心拍数147、最大心拍数162は、復活してからの中ではまぁまぁ良かったように思う。 走れない日が続いたため、MY ASICSのメニューにはもうついていけなくなってしまった。 日曜日のサントリー武蔵野ブルワリー見学ツアーの際、ラン友さんが忠告してくれた通り、故障でまともに走れなかった期間が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2018%2F08%2F11%2F140125" title="練習メニューをリセット。そしてビール♪ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20180811/20180811133715.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-11 14:01:25 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2018/08/11/140125 1.0 100%