berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 2018年大阪マラソンへの道 グルメ 今日は、久々に涼しくランニング日和。 外を走ろうかなぁ…と思いつつ、どうにもこうにも腰が重い。 結局午前中はポケモンGO三昧。 近所のジムでレイドバトルやったり、だーりんとポケモンの交換をやったりして過ごす。 その後、自宅で、パーソナルトレーナーに教えてもらったトレーニングをこなす。 トレーニングと言っても、コアトレーニングのような、ストレッチのような、とにかく地味〜な種目ばかり。。 これまで全く意識していなかった足指とか足首の強化を狙ったものも含まれているけど、う〜〜ん、どのぐらい効果があるのだろうか？ パーソナルトレーニングを始めて4ヶ月を過ぎたけど、未だその効果は未知数だ。 地味トレを終… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2018%2F08%2F12%2F180242" title="ヘタレビルドアップ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20180812/20180812175822.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-12 18:02:42 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2018/08/12/180242 1.0 100%